건강12 아르기닌 효능과 부작용에 대해 함께 알아봐요! (피로회복,만성피로,탈모) 아르기닌 효능과 효과에 대해서 알고 계셨나요? 이제 여름이 되면서 몸 관리를 시작하시는 분들이 늘어나며 L-아르기닌에 대한 이야기를 많이 들을수 있습니다. 효과 중에 많은 사람들의 관심을 끄는 효과들이 정말 많으니까요. 하지만 이런 아르기닌이 무엇인지를 알고, 효능와 부작용, 그리고 아르기닌이 풍부한 음식이 무엇인지 먼저 알아야 합니다. 아르기닌이란? 우리가 흔히 볼 수 있는 아르기닌은 아미노산 중 하나입니다. 아미노산은 생명체의 기본 구성 요소로, 단백질을 형성하는 것 뿐만 아니라 신체의 성장과 조직에 필요하고, 에너지원으로도 쓰이는 아주 중요한 물질입니다. 다만 이 아미노산은 인체 내에서 산화 대사를 통해 저절로 생서이 되지만 일부 사람에서는 충분한 만큼 생성되지 못합니다. 따라서 아르기닌은 일부 사.. 2023. 5. 27. 성인 ADHD 증상 및 치료법, 자가진단 함께 알아봐요! 성인 ADHD 증상, 혹시 여러분들은 알고 계셨나요? 일단 ADHD라는 단어 자체의 뜻은 주의력 결핍 과잉 행동장애 라고 합니다. 이는 산만함과 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 질환이며 이는 12세 이전에 발병하고 만성 경과를 보이며, 여러 기능 영역에 지장을 초래한다고 합니다. 하지만 요즘은 어린이뿐만이 아닌 성인분들도 ADHD 증상을 쉽게 발견할 수 있는데요, 오늘은 이런 ADHD 증상과 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 성인 ADHD의 원인 ADHD는 뇌 안에서 주의집중 능력을 요하고 조절하는 신경전달 물질(도파민, 노르에피네프린) 이 불균형이 되어 발생한다고 합니다. 주의 집중력과 행동을 통제하는 뇌 부위의 구조와 기능 변화가 ADHD의 발생과 아주 깊은 연관성이 있습니다. 또 추가적인 원인으로는.. 2023. 5. 27. 혈당 수치 낮추는 법 (+꿀팁, 혈당 조절 방법, 건강, 콜레스테롤) 혈당 수치 낮추는 법에 대해서 오늘은 알아보겠습니다. 사실 혈당은 건강을 위해서 가장 중요한 요소중 하나인데요. 이런 혈당을 관리하지 못하면 쉽게 비만이 되거나, 성인병이 올 수도 있고 자칫 관리를 잘못하면 건강이 위험해 질 수 있습니다. 또한 서구화된 식습관으로 국민의 12%가 당뇨병을 앓고 있다고 합니다. 혈당 관리는 당뇨병 환자들에게는 매우 중요합니다. 혈당 혈당이란 우리 몸 속에서 곳곳을 돌아다니며 영양소와 산소를 운반해주는 아주 중요한 요소입니다. 그리고 또한 생존에도 필수적인데요. 신진대사를 원할하게 해주고 노폐물이나 이산화탄소를 배출이 될 수 있게 도와줍니다. 그 중에서 혈당은 이런 혈액 속에 함유된 포도당의 농도를 뜻합니다. 그 중에서 우리가 흔히 주변에서 먹을 수 있는 밥, 빵, 설탕(음.. 2023. 5. 25. 유산소 운동 효과와 종류 (+근력운동 뺨치는 효과) 유산소 운동 효과 알고 계셨나요? 오늘은 유산소 운동 효과와 그 종류에 대해서 한번 알아보겠습니다. 무더운 여름철이 시작되면서 많은 분들이 헬스장에 등록하고 기초적인 근력운동은 하고 있지만, 막상 유산소 운동은 잘 하고 있지는 않은데요. 오늘은 유산소가 무엇인지. 그리고 유산소 운동효과와 종류에 대해서 알아보겠습니다. 일단 유산소 운동이란 운동중 몸속에 산소를 계속해서 공급해주어 지방을 산화시켜 체중을 조절시켜주는 운동입니다. 산소를 완전히 연소시키는 에너지 대사가 주를 이루는 운동을 말하죠. 유산소 운동의 효과는 체력증진과 체중감소가 대표적입니다. 그 외에도 혈액순환과 성인병 예방에도 효과적이며 스트레스를 감소 시켜주는 아주 좋은 운동입니다. 유산소 운동은 편안히 호흡을 지속시킬수 있고, 심장과 폐의 .. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 다음
